Son muchos los factores que influyen en la salud mental de los trabajadores. Entre las cuestiones de organización cabe mencionar las prácticas ineficientes de comunicación y gestión, la participación limitada en la toma de decisiones, los horarios de trabajo prolongados o poco flexibles y la falta de cohesión en los equipos. La intimidación y el acoso psicológicos son causas bien conocidas de estrés relacionado con el trabajo y otros problemas conexos de salud mental. Los entornos laborales en los que hay que tomar decisiones rápidas y vitales, como en el caso del personal de primera intervención en emergencias, también llevan aparejadas dificultades específicas.
En Joy W Offices te damos algunos consejos para fomentar la salud laboral en la oficina:
- Conversar con el empleador sobre las necesidades emocionales
- Reconocer los signos de la depresión para realizar un autoanálisis
- Buscar ayuda cuando lo considere necesario, y colaborar con las personas que están sufriendo para que también busquen ayuda
- Acatamiento de las leyes nacionales y protocolos empresariales relacionados con la promoción de la salud física y mental
Los empleados tienen también responsabilidad en el fomento de la salud mental. A continuación se presentan una serie de consejos que pueden ayudar a tener una buena salud mental:
- Conciliar la vida familiar con la laboral
- Aprovechar los programas de bienestar
- Tomar descansos regulares
- Aprender a decir NO
- Tomar vacaciones
- Limitar las horas extras de trabajo
- Evitar llevar trabajo a casa o tener jornadas de trabajo extensas
- Conversar con el área de Recursos Humanos para pedir apoyo